姜诺和父亲在办公室聊天。分析一下这段时间的营销情况总体来说还是比较良好，可以扣去费用的话略有盈余。现在年卡的购买量还不是很足，基本上都以季卡为主。或许是瘦了很多，健身馆不足一年便跑路的影响，众人都是持观望态度的。

“父亲没有关系，即使亏损我们也继续做下去，因为我是想让你在这里发现人才并不是以这个赚钱的，如果想赚钱，不用回老家里赚，到了一定的地步，钱并不是我们所需要的，我们是为想做一件事，想把整个事情做好。”

“如果只有赚钱，我们去把市场考察一下什么赚钱就做什么，我们做这个的目的，就是为了发现人才，就比如我们做食府，也是把我们最优良的东西推出来让大家都受益。”

“我能明白你的心，我也明白你的意思，没关系的，我会一边加强自身的修行，一边来这里教学。”

“这几天我也整理一下健身管的资料，咱们聊一聊。”

近几年来越来越多的人热衷于健身，也有越来越多的人走进了健身房。健身房为什么会吸引那么多消费者呢？这跟健身房齐全的功能区是分不开的。

1、健身房的定位

任何店面装修都有高中低端，这取决于我们要如何定位自己的健身房。健身房装修的档次需要根据我们对于健身房周边情况的了解来判断。当然装修设计上也不要一味的去追求高端。可以尽量以人性化为主，同时抓住目标人群的消费心理和需求，为相关人群量身定做效果会更好。

就拿我们这个地方来说，地广人稀，但是我们就是吸引高端的客户，还有一些对武术修行感兴趣的人群。

2、就是对我们的健身给做一个宣传，当然根据我们健身房的功能。

在对于健身房装修之前，我们需要对功能区有一个全面的了解。功能区分为必要和不必要的，简单为您做一个介绍：器械健身区域，一般包括有氧区、无氧区和力量区；独立操课房。这部分健身区域一般和公众器械区域分隔开来，包括大体操房、热瑜珈房、动感单车房等；前台接待、商务洽谈区和工作(办公)区域，该类区域大小可根据实际情况确定；一般包括淋浴、更衣室、储物间，服务算是中档。

如果场地大的话，可以扩展服务。是指一些健身房在必要健身项目基础上增加的健身服务。例如，游泳池、跆拳道场地、散打场地、乒乓球馆、羽毛球场、网球场、壁球馆等。扩展区域还包括休闲娱乐区域，一般有游戏厅、计算机电玩室等。但是我们的地方小，这些都不现实，所以我们就做了最简单的，但是这儿无妨于我们的运行。

相对于其他的健身方式，健身房健身有以下优点：1健身房器械种类多、项目齐全，可以全面健身。

2健身房健身不受天气影响，利于长期坚持锻炼习惯。

3健身房有教练的指导，更科学的健身。

4健身房有淋浴等服务设施，方便健身。

5健身房是收费的服务场所，场地和器械的维护比较好，锻炼更安全。

6健身房也是好的社交场所，在轻松的锻炼中可以结识志趣相投的朋友。

我感觉最后一点，现在还是比较有优势的，可以说人以群居，物以类聚。我们这个健身房虽然不大，但是可以带动周围的人群。如果我们的年卡能卖的很好，以后人越来越大的话，我相信你会想办法，把它拓展。

我们算是一个小型的综合性健身房，比其他的专门健身场馆也很多，如力量训练健身馆、瑜伽馆、舞蹈训练班、舍宾俱乐部等。也有一些优势，毕竟我们还是以武术、瑜伽、太极、舞蹈、器械等有特色的多元素健身馆。

我简单的了解了一下器械健身。器械健身是一种抗阻力训练，以特定肌肉群为训练对象，进行有针对性的训练。器械训练一般以肌肉内糖原无氧酵解为主要能量来源，故也称为无氧训练。器械训练的一般功能是增加肌肉力量和耐力、增大肌肉体积（男性明显，女性一般不明显）、身体塑形。

我也看试过我们的健身器械。我们健身房的器械一般包括单机器械（每个器械只能做单一的动作，如坐姿夹胸器）、综合训练器械（一个器械上可以有多种训练动作，如史密斯机、龙门架）、自由重量器械（如哑铃、杠铃），器械一般来说都可以调整的部分如座位、前后距离、倾斜角度、把手位置及重量等，以适应不同身材不同体能甚至不同健身目的的健身者。事实上，器械健身是能极大和深入改善身体的项目，正确的器械锻炼可以使人发生几乎脱胎换骨的变化。因为器械练习是针对肌肉的，所以他对肌肉的刺激最深入最剧烈，产生的变化也就最巨大，尤其对于以下几个人群：1.男性增肌增重：

通过器械锻炼能让男性增加营养物质的吸收利用，促进肌肉和脂肪的合成，从而达到改善瘦肉体态的目的。健美传奇人物施瓦辛格就是通过常年的科学训练，从一个绰号“瘦皮猴”的少年，成长为亿万人的健美偶像。

2.女性增重：

虽然瘦身常常是女性畅谈的话题，但我们身边也有很多女性被过瘦困扰，女性过瘦往往失去凹凸有致风采，影响健康，甚至影响列假及生育。女性通过锻炼增加营养物质的吸收利用可以健康的变得丰满和凹凸有致，而且精力充沛、皮肤好。

3.女性塑形

对于感觉肌肉松弛的女性而言，包括器械训练在内的抗阻力训练是最好的塑身手段，尤其对于产后或年龄增长带来的肌肉松弛，在胸部、臀部和腰腹部表现的最为明显，坚持锻炼肌肉，就能保持肌肉紧绷和对组织的固定提拉，结实紧绷的肌肉会从根本上解决下垂松弛问题，能让您的体型发生意想不到的变化，这种变化和自信是任何塑形内衣都无法带来的。

4.减肥和维持体型

很多人认为减肥就是靠跑步、游泳等有氧练习，器械训练只是长肌肉块的。实际上，从直接消耗脂肪的效率来看，的确有氧锻炼的效率比器械训练高，然而，器械练习对于减脂塑形的意义在于：

a器械训练时产生的乳酸可以动员脂肪分解。

b肌肉疲劳恢复时和肌肉破裂重建时会消耗热量，而热量很大一部分来源于脂肪。

c大强度肌肉锻炼增加雄性激素分泌，雄性激素可以减少脂肪的堆积。

所以，在减肥和维持体形的过程中一定不要少了器械练习和其他抗阻力训练

5.体态矫正

长期的保持单一姿势，或习惯性的动作姿态，容易造成关节周围肌肉力量不平衡，从而影响正常的体态。例如，经常坐姿工作的人弓背含胸、长期单肩挎包或侧身打电话的人肩高低不平，穿高跟鞋的人腰椎前凸过度等等，除了改变以往的姿势习惯外，更应通过针对性的肌肉锻炼来矫正，以改善某些关节周围肌肉力量的对比，这中间很多的锻炼都是借助器械来完成的。

6.骨关节疾病或伤害的康复

骨关节退化引起的一些疾病如膝关节痛，肩周炎，腰椎盘突出等，也可以通过徒手肌肉锻炼或器械练习改善，关节周围的肌肉通过锻炼，可以提高其力量和弹性，改善了关节的营养，自然能减轻关节的不适，增强其功能的恢复，关节肌肉受伤后也应有积极合理的锻炼，以加快恢复，使伤害对关节肌肉功能的影响降到最低。

7.辅助治疗糖尿病

有研究表明，肌肉锻炼会提高身体的胰岛素敏感性，增强胰岛素对糖的调节功能，从而加快二型糖尿病人的康复

8.改善骨质疏松

肌肉的用力可以使骨的适应性增强，骨小梁会更坚固，肌腱对骨膜的牵拉会给骨膜更多的营养，也利于分泌更多关节滑液。

之所以这么多的介绍器械训练，是因为包括器械训练在内的抗阻力训练对于每一个想要全面健康和深刻改善自己形体的健身者必不可缺，而且很多人对器械训练的作用认识不够。希望每一位健身者都能正确的认识器械训练，使自己的健身能收到更好的效果。

“父亲，没想到这么认真，我只以为这只是你一个爱好而已，没有想到你去研究了这么多的问题。真的让我很感动，本身我不想给你增加负担，只是作为一个消遣，但是你把它看的太认真了，却又让我心里有点隐隐不安。”

“你想一想，如果你把过多的时间关注在这个健身馆上，没有足够的时间去修行，很可能就进度就减慢，而且母亲为了陪你，肯定你不去修行的时候，她也会在家里，是不是间接耽误了母亲的修炼时间。”

“你这么想就错了，你母亲比我可认真多了，她现在白天我来健身馆，她直接就去了小世界，在那里日复一日的闯关，而且她把时间计算的很好，等到下午下班的时候也就回来了，等会回家之后可以吃上热腾腾的饭，这样的生活真的是累并快乐。吃起来，我也很想让你的母亲修行得更快一些，因为毕竟她现在比我的水平还是差一点嘛。”

“好吧，父亲你可不能骄傲哦。就算是现在，母亲的水平比你差一点，但是早晚有一天她会赶上你与你并驾齐驱。”

“你这样说，我并不反对，当然这个是我所希望的。话又说回来，对于你所喜欢的瑜伽，我也有了不同的体会。看那些女的都喜欢瑜伽，男的也有，但是男的练的少，却和我们古老的佛家那个目前公法历史是以柔软之体和静养为主，拉伸筋骨，的确很好，而他的冥想也很不错，类似于我们道家的静坐。”

“不是有一句话说嘛，筋长一寸寿长10年，如果他们能坚持在我们的食府里吃饭订餐，然后再到我们这边来锻炼相信长寿不是难事。”

“是啊，这是我们最基本的服务，说起来父亲对太极也也是比较熟悉的，虽然不会太多，但是各流派，哪一个你都应该打过一段时间。”

“这个倒是，从年轻到现在十八般武艺，我也学了不少，不过学了扔扔了学，到最后会的真不多了。幸好现在又学了枪法和剑法，而且配合心法可以真练出一身正气，你们说是真气。不管怎么样，我自己是从中得到了益处，现在我看起来人家都说好像不到40的样子，如果这种状态可以保持30年，那么我就是太幸福了，就和人家所说的鹤发童年一个道理。”

“哪能呢，父亲你看你的头发现在白的很少，或许你自己都没有发现，你真的是在一点一滴的想年轻，变化而不是只是精神状态的改变，是全身心的改变。”

爷两个在办公室里越聊越多，直接就是把外面那两位给忘记了。母亲的电话打过来。“还没下班吗？不是说闺女来了吗？怎么不快点回家吃饭。难不成加班了？”

你俩相识一笑，原来已经过了，下班了咧，那就快点回去吧。晚上的时候，这里有一个瑜伽老师在这里。健身馆，每天到9点关门。

爷俩走出来，看着清风和金子正坐在外面的沙发上看手机呢。

“看我们爷俩光顾聊天，把你们都忘记了，学员都回家啦！”

“哪有什么事，你们聊就好！”其实他们所说的话，他们俩人听得清清楚楚。

“叔叔以饱满的热情来做这件事，真的让我刮目相看。本来我们也就以试着玩玩的心情来做，没想到你把它真的当成了一项工作，我想就算是以后我们学院招揽不到人才，但是我们这个健身院也办对了，因为你那么喜欢。”

“谢谢清风理解。”姜诺笑得像盛开的一朵月季。

“是啊，只要叔叔开心比什么更好，别说他现在还能赚钱就是赔钱，我也支持双手赞成。”金子插话道。

“谢谢金子，希望你没事的时候就过来陪着我在这里，我这一段时间打算待在这里，等待放假前再回学院。”

“好的没问题，我陪着季安，等待着白哲陪她的时候我就过来，说起来今天见面非常稳定，我陪不陪的都行，只是多个人，多说说话，我怕白哲，玩心不退不知道陪她聊天。”

“那边你还是盯着一点比较好。”

“那也行，等你要是想来，你就直接到清风世界里，直接到我的家里，到我卧室直接坐传送站直接过来，因为从这里到学院不好算，没有设传送阵。我给你一套钥匙。”

“现在这样就很方便了，只不过是从那里停留了一下也很快，只要是我想来就来找你，对了，这边的传送阵在哪？”

“本来是在我父母家，后来改了一下就到了食府的顶楼办公室。”

“非常好。我们快点走吧，一定是阿姨打电话催了，你们才出来。”

在姜诺的父母家，他们吃了一顿沂蒙风味的晚餐。晚餐之后清风带着金子一个瞬移把她送回到白哲的家里，清风又回去自己的顶楼。这一来一去的，也就不过几分钟的时间，清风很自在的在顶楼拿出一坛酒慢慢的品，看着月光不知道在想些什么。